com

Mixer de VOLUME
Olá,
Bem-vindo,
Usuário!
Pequeno-almoço para emagrecer?
Postado por sininhofunny
Data 16/09/2020 às 14:23
Fechado por emanuel:,
Visualizações 15
Os 5 alimentos que tem de comer ao pequeno-almoço para emagrecer

Diga sim!



Se pretende manter um estilo de vida saudável, então é fundamental que comece o dia com a ingestão de um pequeno-almoço repleto de nutrientes, conforme explica um artigo publicado no portal VIX.

Uma primeira refeição do dia nutritiva não só dá energia ao corpo, tal como aumenta a produtividade, concentração, foco e humor.

Mas, há mais. Um bom pequeno-almoço contribui para a perda de peso na medida em que aumenta a saciedade do organismo, evitando assim que tenha quebras de açúcar no sangue ao longo do dia e coma em excesso.

Eis, de acordo com o portal VIX, os cinco alimentos que deve ingerir ao acordar para emagrecer.

Tome nota:

1. Aveia

É um cereal repleto de fibras que reduz os níveis de colesterol 'mau' LDL.
A aveia também é rica em ómega-3, potássio e em gorduras saudáveis.

2. Iogurte grego

O iogurte grego é uma excelente opção para comer ao pequeno-almoço, já que inclui cálcio e proteína em abundância na sua composição.

3. Toranja

A VIX recomenda ingerir metade desta fruta previamente a cada refeição, isto porque as propriedades termogénicas da toranja e poder na diminuição de açúcar no sangue e nos níveis de insulina estimula a perda de peso. O alimento está também repleto de antioxidantes que aumentam a imunidade e o protegem contra doenças.

4. Banana

Esta super fruta é uma fonte poderosa de amido resistente, um tipo de hidrato de carbono saudável e saciante.
Ou seja, a banana diminui o apetite.

5. Ovos

Saborosos e a preferência de muitos! Os ovos são alimentos riquíssimos em nutrientes, como a vitamina D e em proteína.
Este alimento aumenta saciedade e diminui a quantidade de calorias consumidas durante o resto do dia.

Clique aqui

Assinatura:

Comente
Participe também
RE: Pequeno-almoço para emagrecer?
Comentado por emanuel:,
Data 17/09/2020 às 07:52
Nessa quarentena para manter a forma, minha alimentação é baseada nessas alimentação

Assinatura:

Este usuário não possui uma assinatura!

RE: Pequeno-almoço para emagrecer?
Comentado por :zThEus.
Data 18/09/2020 às 02:28
Realmente são ótimas dicas, muuito obrigado! Vou passar a comer alguns desses alimentos.

Assinatura:

Just vibing.



RE: Pequeno-almoço para emagrecer?
Comentado por -BrendaLorencon
Data 20/09/2020 às 22:51
São ótimos mesmo os alimentos!

Assinatura:

1